选床的正确观念

  1.根据个人睡眠习惯，选择一张适中硬度适合自己的床垫。

  2.应以手及身体去试躺及感受床垫的质感、内材结构。

  3.试躺时，脊椎要感觉完全贴身才是好床，才符合人体工学设计.

  4.最好是有下床架的配合，否则床垫容易损坏。

  5.最后必需了解自己之需求(如尺寸，品牌)。

  床垫与健康

  1.过硬的床垫人躺在上面时只有头肩背几个部位与贴合使悬空的腰部无法得到适当的支撑与休息，过软的弹簧床垫则会让人呈弓形深陷其中，彷佛整个床垫都垮掉了，对人体的脊椎伤害最大，对患有僵直性脊椎炎等已变形的人来说软床只会加重其病情.

  2.每个人随着年龄增加，在骨骼发育血液回流及体重等方面皆会有所改变，因此对床自然会有不同的需要及要求.

  3.站立平躺一致化，一般而言，长期性错误睡姿，尤其是使用不良的床垫，会促使椎骨即产生位移，因而刺激脊椎内部之神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能，脊椎是支撑人体最主要的骨骼结构而经由脊椎骨与骨节间的接缝延伸分布到全身各部位进而控制全身各部位.

  4.睡眠时间约8小时，翻身数百次，其实翻身只是在寻找舒适的姿势，好的床垫，可以减速少翻身次数，原来8小时可以恢复一天之疲劳且醒来精神百倍，好的睡眠可以补充我们的：生长机能，恢复机能.免疫机能，记忆机能，学习机能.睡眠就像人生的一个生物钟。

  如何选择软床的颜色

  主要根据房间的环境及使用者的喜好进行选择：

  – 大房卧室：可选用混色搭配的软床，让卧室变得更有层次感;

  – 小房卧室：可选用颜色较浅的软床，从视觉上增大空间感;

  – 窗台向西的卧室：可选用一些较冷色调的软床，中和西晒热感;

  – 窗台向北的卧室：可选用一些较暖色调的软床，在冬天可减弱风冷的感觉;

  – 好动的人：可选用一些色彩较浓烈一点的软床，增加运动感;

  – 喜静的人：可选用一些色调较单纯的软床，有助心情的放松;

  如何选择床垫

  要选择一张与使用者最“配”的床垫。一张最“配”的床垫可以使人体的脊柱和个部分的肌肉在睡眠中得到充分的休息，使它获得舒适支撑，而最“配”的床垫应该参照年龄，体重，身高来选择，最好能亲自躺上去，感觉一下是否床垫和人在睡眠时颈，背，腰，臀，腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。否则可根据以下年龄段标准甄选床垫：

  – 成年人：较柔软的床垫能让睡眠更深，睡眠质量更高

  – 老年人：骨质较为疏松，适合用较硬的床垫

  – 儿 童：由于其骨骼还未成型，选用中等偏硬的比较合适